Zilele trecute am fost la un atelier de scrapbooking și, sincer, nu mă așteptam să plec de acolo atât de liniștită și plină de gânduri bune. A fost mai mult decât un moment creativ — a fost o întâlnire cu mine însămi. Am creat, am ascultat, am zâmbit, m-am emoționat. Și toate astea într-un cadru cald, ghidat de Vero, coach certificat în psihologie pozitivă și mindfulness.
Ce înseamnă, de fapt, mindfulness
Atelierul a început cu o discuție despre mindfulness. Nu genul de discuție teoretică, greu de digerat, ci una sinceră și accesibilă. Vero ne-a explicat cât de important e să fim prezenți în viața noastră — să nu ne mai trăim zilele pe pilot automat. Și m-a lovit ideea asta: cât de mult mă grăbesc, cât de puțin mă opresc să simt cu adevărat ce mi se întâmplă.
Mi-a plăcut tare mult și perspectiva legată de locul de muncă — cum firmele pot avea un impact real asupra bunăstării angajaților dacă investesc în lucruri care par “mici”, dar fac o diferență enormă: un spațiu sigur, momente de conectare, ateliere care scot oamenii din rutină.
Creativitate cu sens – Mindfulness informal
Partea practică a serii a fost preferata mea. Ne-am apucat de făcut albume de scrapbooking — fiecare cu povestea lui. Și fără să-mi dau seama, m-am trezit complet ancorată în prezent. Nu m-am mai gândit la ce am de făcut mâine sau la deadline-uri.
A fost o formă de atelier mindfulness informal pe care am simțit-o din plin. Cred că uitasem cât de bine e să creezi cu mâinile, să te joci cu texturi, culori și emoții. Și cât de eliberator poate fi să creezi fără să urmărești un rezultat perfect.
Creația mea de la atelier… nu e perfectă, dar e 100% a mea — făcută cu răbdare, emoție și bucuria de a fi prezentă în fiecare pas.
Ce am luat cu mine de la acest atelier de scrapbooking și mindfulness
Dacă ar fi să aleg o idee care mi-a rămas cu adevărat, e că mindfulness-ul nu trebuie să fie complicat. Nu e nevoie să stai într-o poziție perfectă și să îți golești mintea. Poate însemna pur și simplu să fii prezent când îți bei cafeaua, când asculți muzică, când decupezi o poză sau scrii un gând într-un jurnal.
Pe parcursul atelierului am trecut prin diferite stări… Mi-am dat voie să fiu vulnerabilă, creativă, imperfectă.
Momentul meu preferat? A fost la final, când am terminat albumul și am ajuns la etapa creativă de decorare. De asemenea, a fost drăguț momentul în care ne-am uitatla lucrările noastre. A fost așa o conexiune frumoasă între oameni care, deși diferiți, au creat ceva cu sens din bucăți de hârtie și gânduri.
Ce urmează: forțele noastre de caracter
La final, Vero ne-a povestit și despre următoarele ateliere. Unul va fi despre forțele noastre de caracter, altul despre iubirea de sine. Recunosc că sunt super curioasă, mai ales în privința temei legate de punctele noastre forte. Mi se pare atât de valoros să învățăm să ne cunoaștem calitățile reale, nu doar ceea ce credem că “ar trebui” să fim.
Sper să ies din acele întâlniri cu mai multă încredere în mine și cu mai multă claritate despre cine sunt și ce pot construi în viața mea.
Recomand cu drag experiența
Dacă simți că ai nevoie de un moment pentru tine, în care să te regăsești, să creezi, să te conectezi cu propriile emoții, îți recomand din suflet aceste ateliere de creație mindful.
Sunt potrivite pentru oricine — firme, echipe, dar și grupuri de prieteni, familii sau copii (de la 7 ani în sus).
0 comentarii